Меню

Как переносить тяжести на даче



Самоделка от мастера, с которой легко перетащить тяжелую вещь, когда не хватает сил

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Применяем опыт поколений

В наш век технологии развиваются семимильными шагами, только и успевай следить. Чтобы перемещать габаритные вещи с одного места на другое, используются краны, лебедки с громоздким такелажем, роклы (гидравлические тележки). Но что делать, если дома всего этого, естественно, нет? Тут впору вспомнить, как перетаскивали тяжести наши предки, и адаптировать их знания под наши реалии.

2. Сварка прежде всего

Для изготовления полезной вещицы понадобится обычная струбцина, болт диаметром 12 мм и умелые руки мастера.

Болт необходимо приварить к струбцине. Если она провалялась долгое время в каком-нибудь сарае, место сварки нужно зачистить с помощью болгарки. После это фиксируем болт и привариваем его.

3. Покраска — эстетическая составляющая

Чтобы струбцина не выглядела серо и уныло, ее можно покрасить. Далее необходимо колесо с подходящей по диаметру втулкой, которое нужно надеть на болт. Чтобы не слетело, накручиваем гайку и контргайку. Самоделка готова!

4. Без колеса никак

Самоделка поможет при перетаскивании дверей, оконных рам, досок, батарей. Хозяева точно оценят по достоинству такую вещицу.

Смотрите в видеоролике подробный процесс изготовления и примеры, как правильно использовать полученное устройство при перетаскивании тяжелых вещей:

Год от года мастера изобретают свои лайфхаки, которые облегчают им работу. В продолжение темы: Хитрости мастеров, которые стоит добавить в свою копилку знаний.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

Секреты работы на даче: подъём тяжестей и особые приспособления

В работе на даче есть множество плюсов: свежий воздух, солнечный свет, движение, физическая активность и, конечно же, экологически чистые продукты. Впрочем, есть и свои «подводные камни»: если неправильно рассчитать нагрузку, можно потянуть спину, спровоцировать боль в ногах или вызвать воспалительный процесс в шее.

Безусловно, травм и болезней на даче можно избежать. Поговорим про правила работы с тяжестями и о специальных приспособлениях, которые помогут снизить нагрузку на организм во время дачных работ.

Правильный подъём тяжестей

Подъём тяжёлых предметов – основная причина возникновения болей в пояснице, коленях и руках. Чтобы не повредить спину и конечности, важно делать это правильно. Аккуратно присядьте с прямой спиной, возьмите нужный предмет двумя руками, а после медленно поднимитесь, не сгибая поясницу.

Если нужно поднять лейку или ведро, это также делается обеими руками и с прямой спиной. Если носить всё тяжёлое только в одной руке, это может привести к сколиозу, а также к растяжению мышц спины, плеча и предплечья.

По возможности нагрузку нужно уменьшить. Размещайте бочки с водой недалеко от грядок, чтобы не ходить слишком далеко и использовать маленькую лейку. Не переносите одновременно несколько вещей. Если тяжёлый предмет можно разобрать на составные части, сделайте это и переносите части по очереди.

Кроме того, используйте вспомогательные приспособления: тачки, тележки, бочкокаты. Они заметно облегчают нагрузку. Простые модели нужно толкать перед собой, а самоходные могут передвигаться без участия человека.

Особые приспособления

Среди «умных» устройств, способных заметно снизить нагрузку во время дачных работ, можно выделить следующие:

  • Перчатки-«кошки» с когтями предназначены для разрыхления, копания, окучивания и посадки растений. Они уменьшают нагрузку на кисть;
  • Накладки-аэраторы надеваются поверх обуви и рыхлят почву при ходьбе. С ними не придётся напрягать спину и ноги, распахивая всё вручную;
  • Электротяпка пригодится для удаления сорняков, рыхления почвы, подравнивания краёв газона и многих других занятий. Используя её, Вы получите отличный результат в кратчайшие сроки и без напряжения;
  • Системы автополива и орошения помогают избежать перелива и пересушивания почвы, экономят воду и избавляют от необходимости ходить по огороду с лейкой наперевес;
  • Чудо-лопата предназначена для перекопки, рыхления почвы и удаления сорняков.Она позволяет прилагать меньше усилий и не перенапрягать поясницу, колени и бёдра во время садовых работ;
  • Ручной культиватор позволяет быстро и эффективно удалять сорняки с грядок и газона. Он оснащён длинной ручкой, поэтому при прополке не придётся наклоняться и напрягать поясницу.

Конечно, даже наличие специальных приспособлений не гарантирует, что Вы не травмируетесь на даче. В этом вопросе нужен комплексный подход. Чтобы не перенапрячься во время дачных работ, выполняйте разминку и придерживайтесь общих рекомендаций. А аппаратный массаж поможет быстрее восстановиться после продолжительного труда.

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением и всегда своевременно обращайтесь к специалисту!

Товары, упомянутые в статье:

Источник

Как поднимать и переносить тяжести без травм? 3 практичных совета

Ни один ремонт или строительство не обходится без перемещения тяжелых предметов. Возможно вам нужно передвинуть мебель или донести строительные материалы. Если это сделать неправильно, то вы можете получить травму. В статье расскажу о трех простых советах как правильно поднимать и переносить тяжести на стройке.

Правило 1. Трезво оценивайте свои силы

Иногда в обществе других людей не хочется показаться слабым. Или же в молодости вы легко могли носить мешки с зерном и разгружали вагоны. В обоих случаях, если не думать о своем состоянии, можно переоценить свои силы и получить травму.

Поэтому, когда в следующий раз столкнетесь с особо тяжелым предметом лучше позовите кого-нибудь на помощь . Вдвоем намного легче распределить вес и перенести габаритные вещи.

Это же правило относится и к группе людей — если вдвоем тяжело поднять холодильник или что-то другое, зовите третьего.

Правило 2. Поднимайте ногами, а не спиной

Чтобы поднять мешок цемента или автомобильное колесо используйте все мышцы тела, а не только поясницу. Для этого согните ноги в коленях, немного склоните торс вперед, спину держите ровной. Удобно взявшись за предмет разгибайте ноги и занимайте устойчивое положение.

Если же поднимать тяжести только спиной со временем это может привести к радикулиту или межпозвоночной грыже.

Этот способ поднятия тяжестей без травм чем-то напоминает приседания . Чтобы точно сохранить спину здоровой можно использовать специальный пояс, как у спортсменов.

Читайте также:  Касторама печи для дачи

Правило 3. Применяйте специальные приспособления

Например, для перемещения мебели, такой как диван или холодильник, лучше использовать длинные ремни или веревки . Просуньте приспособление под ножками мебели и перекиньте концы через плечо. В результате перенести тяжелую мебель будет в разы проще.

Преимущества приспособлений для переноса грузов:

➕ намного удобнее хват;

➕уменьшается вероятность падения предмета.

➕уменьшение вероятности получения травмы.

В этом видео даются простые советы как передвигать мебель одному:

Вот еще пара советов как удобно переносить габаритные материалы:

👉 чтобы перенести мешок цемента или другой сухой смеси используйте тачку;

👉 для перемещения листов ГКЛ, ДСП, шифера и других листовых материалов, используйте специальные крюки.

Источник

Лайфхак — как переносить тяжести.

С помощью этой инструкции ты сможешь правильно перенести любой груз! Даже девушку — в том случае, если она требует транспортировки на твоих руках или если ты ее, например, украл. Советы по транспортировке мешка с драгоценностями и других полезных в хозяйстве, но тяжелых вещей были взяты из научной работы Джонатана Клутта, в прошлом врача футбольной команды, а ныне доктора медицинских наук и хирурга-ортопеда одной из больниц Массачусетса (США).

Коробки и сумки

Присядь на корточки, чтобы груз оказался как можно ближе к груди (коробка – перед тобой, сумка – рядом). «Выставь вперед одну ногу, а другую разверни так, чтобы ступни образовали прямой угол», – рекомендует врач. Поднимая груз, включай мышцы в строгой последовательности: сначала ноги, потом пресс (у кого-то живот) и только потом руки. Если не хочешь рисковать позвоночником, держи поднятый груз ближе к телу. Можно взвалить или повесить его на плечо, но лучше прижать к груди. «Спину все время держи прямой – это закон!»

Присядь, обхвати мешок двумя руками и выпрямись. Чтобы закинуть мешок на спину, подхвати его за дно, и, быстро подсев, затолкай за плечо. «Если идти больше 15 метров – лучше неси мешок прямо перед собой, дольше продержишься», – советует Джонатан.

В зависимости от настроения держи спутницу либо перед собой (тогда, отрывая ее от земли, придерживай за мягкое место), либо взвали на закорки (прихватив за лебедино-белые бедра). В любом случае избраннице лучше прижаться к тебе и обхватить твою шею.

Любые крупные вещи держи так, чтобы нагрузка на руки была примерно равной. Несимметричный груз (сноуборд, ребенок, дипломат с деньгами) неси преимущественно одной рукой, периодически смещая центр тяжести на другую руку или плечо.

Всегда смотри немного вверх, в таком положении шейные позвонки устают меньше всего.

Не поднимай вещи выше головы. Закидывая чемодан на шкаф, проси табуретку помочь.

Взяв груз в руки, не крутись. Для напряженного позвоночника фатален любой поворот – как туловища, так и головы. Тебя хотят сфотографировать для информационного листка «Грузчик месяца»? Либо повернись всем телом, потоптавшись, либо брось свою ношу и снимайся.

На финише отключай мышцы в обратном порядке. Присаживаясь, сначала расслабь руки, потом корпус, и лишь в самом конце – ноги. Распрямляйся как можно аккуратнее: освобожденный от веса позвоночник приходит в себя медленно. Дернешься – повредишь его.

С просторов инета.

Лайфхак

954 поста 17.6K подписчиков

Правила сообщества

Блокировка допускается в случае нарушения правил сайта Pikabu, а также в случаях:

Целенаправленного издевательств над подписчиками сообщества. Если пользователь Пикабу троллит, издеваясь над тематикой Вашего сообщества, тем самым ухудшая атмосферу и вызывая негатив подписчиков. Пример: в сообщество про лошадей приходит пользователь с комментариями «М-м-м, какая вкусная конина, я бы съел»;

Добавления нетематических постов в сообщество;

Этому бы в школах учить. Работы у неврологов и хирургов поубавилось бы.

Пока читал, спину прихватило

есть у меня лайфхак. отращиваешь пузо. когда надо перенести коробку, кладёшь её на пузо и несешь

По стилю написания очень напоминает журнал MAXIM

у меня лодка надувная с мотором, когда сгружаю/выгружаю, приходится за собой следить, как бы чего не сорвать.

мотор весит 35 и в чехле его удобно нести, прижав к груди (по технике «мешок» из этой статьи).

а свёрток от лодки весит за 50 и он очень объёмный, мне удобнее всего на плечо закинуть.

Представил как ребенка в одной руке нести и перекидывать если она устала)

Ха, как раз в вайбере обсуждаю с женой факт приобретения новой плиты и необходимость перетаскивания старой в подвал. Никто из Минска не хочет проверить на практике это описание? =)

Ну или хотя бы плиту забрать =(

чо за бред? если нет сил тащить что то, то под каким углом ступни не разворачивай, в какой последовательности мышцы не напрягай один хер. ничего не получится!

Подняла

Спина против швабры

Я может и не «Америку открыл», но хотя бы одна сволочь об этом где-нибудь написала! 😁
Кто-нибудь обращал внимание как болит спина после уборки в доме? После пылесоса и особенно после махания шваброй, если кто-то любит натирать ламинат до блеска?
Может быть кому-то жена жаловалась как болит спина после уборки?
Вот стандартный вариант современной швабры для дома.

Читайте также:  Что можно посадить зимой на даче

А палка для швабры часто ломается? А её длина всех устраивает?
Вот лично у меня уже коллекция сломаных. И деревянные покупал и просто подороже выбирал, вроде как понадёжнее. Ни разу не помогло. Уверен — это заговор производителей.
А ведь считаюсь сообразительным. Я у мамы инженер (так и есть, собственно). 😁
И вот сегодня супруга очередной раз пожаловалась на спину во время уборки и на моё предложение помочь ответила «лучше не мешай». И кроме того, что мне стало стыдно — меня осенило: дорогая, а тебе вообще удобно?
Живём в недостроенном частном доме, поэтому инструментов в хозяйстве дофига. Взял я швабру и примерил к ней телескопическую малярную палку. И, о чудо! Резьба подошла!
А ведь сам уже лет семь использую такую, когда строительный мусор собираю. Вот дебил!
Преимущества:
1.Профессиональная хрень. Называется Телескопический стержень.
2.Крепкая, надёжная, отлично фиксируется.
3.Цена в строительном магазине от 170р. Просто выбираем самую красивую.
4.Можно взять самую короткую — 200см.
5.Снимаем колпачок-переходник под малярный валик — вуаля!
Реально, это будет самый практичный подарок для любой хозяйки. Или домработницы.

Специально сбегал сделать пару фото для пикабутян. 🤗 Свет прожектором выставил!
Слева направо: стандартная швабра на стандартной палке. Такая же швабра на малярном стержне. Ценник на ней из магазина (проверил, это не длинна). В прошлом году купленная.
Далее стандартная палка, уже подломанная, только что выведена из обращения. Далее.
Старая малярная (чёрная) на стройке уже лет 10, до сих пор вполне годная. Далее очень старая сломанная, хранил наверное для сегодняшней фотосессии — уже в мусорке. И деревянная палка, такая же стандартно короткая. Ну кто мешает деревянные делать на 20 сантиметров длиннее? Дерева в стране не хватает? 😈 Но и у неё есть недостаток.

И финишное фото. Резьба.
Малярный стержень подойдёт к большинству современных швабр. Даже при небольшом отличии в резьбе пластик стерпит и за счёт глубины посадки держаться будет отлично. Проверил. Левая палка с чуть более мелкой резьбой. Это никак не помешало. А может это только внешнее отличие, а так шаг резьбы такой же.
А вот у деревянной проблема — крошится резьба, что очень хорошо видно. Хотя они бывают с пластиковыми наконечниками. Но там и ценник уже от 300р.
Наступает асфиксия от пресноводного пресмыкающегося. 🤣 Жаба душит.

Источник

Гениальные приспособления для переноски тяжестей при ремонте

Сколько раз вам приходилось надрывать спину, поднимая тяжелый холодильник, платяной шкаф или строительные материалы на этаж без лифта? С подобной трудностью сталкивались практически все жители крупных городов. Долгое время переноска тяжелых, громоздких изделий была настоящим испытанием на выносливость. Люди, не обладающие хорошей физической подготовкой, были вынуждены обращаться за помощью к друзьям и соседям или нанимать бригаду грузчиков с крепким телосложением.

Сейчас эта проблема канула в лету, ведь появилось большое количество гениальных приспособлений, помогающих незатруднительно переносить тяжести во время ремонта. Главным преимуществом этих полезных устройств является то, что они подходят даже для женщин, а, главное — помогают сохранить здоровье, исключая повреждение спины и суставов.

Подобные приспособления можно приобрести в хозяйственном магазине, а многие интернет-магазины, занимающиеся продажей стройматериалов и/или такелажного оборудования готовы предложить собственное решение. Их стоимость невысока, благодаря чему они доступны для большинства потребителей. Мы подготовили небольшой, но очень полезный обзор, который поможет в выборе этих приспособлений.

Тележки

За свою богатую историю человечество изобрело немало гениальных приспособлений, существенно упрощающих жизнь, но тележка — одно из самых простых и эффективных. Зачем напрягать мускулы, перенося тяжелые мешки, бытовую технику, мебель или сантехнические изделия, если их можно без труда перевести при помощи этого полезного приспособления?

На сегодняшний день насчитывается несколько видов тележек. Каждый адаптирован под определенные условия эксплуатации и используется для перемещения различных грузов. Для удобства следует рассмотреть каждый тип, отмечая преимущества и недостатки.

Колесная тележка

Самая простая из всех, но именно в этом кроется ее гениальность. Конструкция предельно проста: к металлической раме прикрепляется ось с насаженными кольцами. Для большего удобства используются подшипники. Колеса оснащаются резиновой/полиамидной шиной, которая обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью, не скользит, не портит покрытие.

Колесные тележки оснащаются ручкой для удобного передвижения. Их конструкция прорабатывается таким образом, что нагрузки распределяются равномерно по всему корпусу, предотвращая физические деформации.

Подобные тележки используются для перемещения грузов по территории склада, а также на предприятии. Их можно применять на стройплощадке.

Тележки рычаги

Отличное приспособление для грузчиков, обеспечивающее экономию сил, времени. Данные тележки подходят для перемещения всевозможных грузов, например:

  • деревянные ящики;
  • рамные конструкции;
  • дверные полотна;
  • массивы дерева.

Такая тележка отлично подходит для быстрого перемещения груза на небольшую дистанцию, но не обладает дополнительными фиксаторами и упорами, а потому редко применяется при работе с большим количеством габаритных грузов.

Тележки подставки

Простое и удобное приспособление, предназначенное для перемещения грузов по ровной поверхности. Конструкция представляет собой металлическую раму с несколькими колесами, расположенными по разным концам. Каждое шасси имеет поворотную платформу, благодаря чему подставка способна перемещаться в любом направлении.

Лестничная тележка

Напоминает стандартную колесную тележку, но имеет важное преимущество — специальные трехколесные опоры, вращающиеся вокруг оси. Во время перемещения груза по ровной поверхности нагрузка приходится на два колеса с каждой стороны, а третье располагается сверху. Однако, при упоре о ступеньки ось проворачивается, перекидывая третье колесо на возвышенность. В результате данная тележка позволяет поднимать тяжелые грузы на этаж, не прилагая больших усилий.

Читайте также:  Комплект тв для дачи триколор

Такелажные ремни

Это, пожалуй, самое гениальное приспособление из всех, представленных в данном рейтинге. Такелажные ремни имеют несколько важнейших особенностей:

  • огромный запас прочности, благодаря чему они превосходно выдерживают колоссальные нагрузки;
  • сложное, плотное плетение — ремни не перекручиваются, не сжимаются, не вытягиваются при перемещении грузов;
  • оптимальная ширина — они не впиваются в кожу, не пережимают кровоток, позволяя работать с грузами гораздо дольше и комфортнее;
  • универсальность — конструкция проработана таким образом, что к ним можно прикрепить карабины и дополнительные приспособления.

Такелажные ремни бывают различных типов. В продаже можно найти модели для предплечий и плеч. Стоит рассмотреть особенности каждой модели.

На предплечье

Как следует из названия, данные ремни накидываются на предплечья. Благодаря этому отпадает необходимость удерживать груз пальцами и кистями. Недостатком служит то, что задействованными остаются бицепсы и ряд других мышц, а потому данные ремни больше подходят для мужчин крепкого телосложения.

На плечи

Данная модель обладает схожей конструкцией, но петли накидываются на плечи, при этом перевязь фиксируется на торсе. В результате руки не участвуют в подъеме тяжестей (ими достаточно придерживать груз при переноске). Вся нагрузка приходится на ноги. Спина тоже остается незадействованной, что исключает повреждение поясничного отдела и позвоночного столба. В результате данные ремни подходят даже для женщин.

Транспортировочные ручки для плит гипсокартона, фанеры, ДСП, OSB

Гениальность данных приспособлений невозможно переоценить, ведь главным действующим лицом является сама физика. Транспортировочные ручки сконструированы таким образом, что при поднятии груза смещается центр тяжести, благодаря чему зацепы конструкции надежно удерживают листовые материалы, не позволяя им выскальзывать из рук.

Ручки идеально подходят для перемещения всевозможных листовых материалов:

  • крупных фрагментов фанеры;
  • гипсокартона;
  • стекла.

Эти приспособления уберегают руки от повреждения, не позволяя занозить кожу о края деревянных материалов или порезать ее об острые грани листового стекла. Они обеспечивают не только захват, но и переноску.

Существуют фрикционные модели транспортировочных ручек, которые отлично подходят для работы с особо тяжелыми и габаритными грузами. Благодаря своей простоте эти приспособления нередко используются в профессиональной среде.

Станки для грузчиков

Станки представляют собой сложное устройство, оснащенное металлическим каркасом для установки/удержания груза, а также перевязью, ремнями и креплениями, фиксирующимися на спине грузчика. Благодаря продуманной конструкции станки подходят для перемещения грузов массой до 50 килограммов, а благодаря ровному каркасу они исключают нагрузку на позвоночник и поясничный отдел. При переноске тяжелых грузов работает весь торс, а основная нагрузка приходится на плечи и ноги. Благодаря специальной системе ремней станки легко адаптируются под телосложение работника, позволяя работать с максимальным комфортом.

Экзоскелеты

Инновационное изобретение, предназначенное для строителей и складских работников. Его минус — высокая стоимость, поскольку экзоскелет представляет собой сложное техническое устройство. Оно управляется человеком, повторяя движение силуэта, но при этом принимает на себя основные нагрузки. В результате данное приспособление не только поддерживает спину, исключая травмирование, но и многократно увеличивает мышечную силу, позволяя работать с тяжелыми грузами даже неподготовленного человека. Питание обеспечивается за счет встроенных аккумуляторных батарей.

Домкраты и рохли

Здесь речь идет о специальных приспособлениях, используемых по большей части на предприятиях и в крупных складских комплексах. Конструкция домкрата известна любому автомобилисту. Благодаря специальной конструкции это устройство может поднимать тяжелые грузы, удерживая их на весу.

Профессиональные домкраты подверглись ряду технических изменений, за счет чего они применяются для перемещения тяжелых грузов. Они помогают удерживать различные материалы на небольшой высоте, но этого достаточно для передвижения.

Рохля — это вилочная тележка, гибрид колесной тележки и домкрата. По виду они напоминают рабочие вилы автопогрузчиков, а название произошло от наименования фирмы Rocla, которая одной из первых начала поставлять тележки в СССР.

Это ручное приспособление, используемое по большей части для поднятия и перемещения груженых поддонов и бочек. Благодаря металлическому корпусу и специальным шасси они выдерживают большой вес, а для управления при перемещении груза используется рукоять, соединенная с механизмом домкрата.

Транспортировочные наборы

Здесь речь идет о сверхпрочных подставках различных размеров и форм, которые без труда соединяются с рукоятями. Они подходят для двух категорий потребителей:

  • профессиональных грузчиков, которые изо дня в день работают с тяжелыми материалами;
  • новоселов, которым понадобилось перевезти личные вещи на новое место жительства.

Невысокая стоимость делает транспортировочные наборы доступными для широкого круга покупателей, и к тому же они не требуют специальных навыков обращения.

Струбцина для переноски кирпичей и камня

Это простое приспособление представляет собой металлическую раму, позволяющую надежно удерживать штучные изделия и строительные материалы. При помощи струбцины можно переносить:

  • кирпичи;
  • натуральный/искусственный камень;
  • различные стройматериалы.

Фактически, струбцина представляет собой рукоять, позволяющую объединить несколько кирпичей в единый блок, при этом она прочно фиксирует их, не позволяя выпадать в ходе переноски.

Присоска для переноски стекла

Последнее, но не по значимости, приспособление будет незаменимым для тех, кто постоянно работает с листовым стеклом. Присоска обеспечивает прочную фиксацию за счет эффекта вакуума, а благодаря эластичной поверхности она не повреждает стекло, не оставляет царапин и сколов. Существуют как механические, так и электронные присоски. Вторые используются по большей части в профессиональной сфере.

На этом обзор гениальных приспособлений для переноски тяжелых грузов подошел к концу. Теперь, готовившись к переезду, ремонту или строительным работам, вы сможете подобрать нужный вариант и сохранить спину здоровой. Берегите себя, и смело пользуйтесь этими необычайно полезными приспособлениями.

Источник